இந்த இரண்டு விஷயங்களும் எலும்புகள் துளைக்கின்றன,இன்று சாப்பிடுவதை நிறுத்தி மனந்திரும்பவும்

வணக்கம் நண்பர்களே,எங்கள் பக்கத்திற்கு வந்தமைக்கு நன்றி,இன்று நாம் பார்க்க இருப்பது நல்லது என்று சாப்பிடும் இந்த இரண்டு உணவும் நமது உடலில் உள்ள எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

Image Credit : Google

நண்பர்களே இன்றைய தவறான உணவு பழக்கவழக்கங்களால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, மனித உடலில் பலவீனம் ஏற்படுகிறது.இது தவிர, இப்போதெல்லாம் எலும்புகள் பலவீனமடையும் சிலவற்றை நாம் தெரியாமலேயே சாப்பிடுகிறோம்.அத்துடன் மூட்டு வலி வருவதற்கான வாய்ப்பும் தோன்றுகிறது.

ஆடு இறைச்சி

Image Credit : Google

ஆடு இறைச்சியில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அது உடலுக்கு பல நலன்களைக் கொடுக்கிறது.ஆனால் ஆடு மாமிசத்தால் ஏற்படும் உடல் ரீதியான தீங்கை சிலர் அறிவதில்லை. ஆடு இறைச்சியில் காணப்படும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகம்.இது எலும்புகளை பலவீனமாக்குகிறது. இது எலும்புகளை படிப்படியாக பலவீனப்படுத்துகிறது.எனவே ஆடு மாமிசத்தை விட்டு விடுங்கள் அல்லது உங்களால் முடிந்த அளவுக்கு தவிருங்கள்.

உப்பு சாப்பிடுதல்

Image Credit : Google

நாம் அனைவருமே உப்பில்லா சாப்பாட்டை சாப்பிடுவதில்லை.ஆனால் சிலர் உப்பை அதிகமாக சேர்த்து கொண்டு சாப்பிடுகின்றனர்.இதனால் பிரச்சனைகளை அவர்கள் அறிவதில்லை.உப்பை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது எலும்புகளை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அரிக்க ஆரம்பித்துவிடுகிறது.இதனால் எலும்புகள் விரைவில் பலவீனமடைகின்றன.உப்பில்லாமல் யாராலும் சாப்பிடுவது கடினம்தான் முடிந்தளவு உப்பை சாப்பாட்டில் சரியான அளவில் சேர்த்து சாப்பிடவும்.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்து உங்கள் நண்பர்கள்,குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.நன்றி

Image Credit : Google

தினமும் 20 பாதாம் சாப்பிட்டால், இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்

தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடல் வலுவாக மற்றும் \ சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இன்றிலிருந்து பாதாம் சாப்பிடுங்கள்.

Benefits of eating almonds

1) பாதாம் தினமும் சாப்பிட்டால், இதயப் பிரச்சினையை 50% குறைக்கலாம், ஏனெனில் பாதாம் இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.இது ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

Benefits of eating almonds

2) பாதாம் சாப்பிடுவதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் சுமூகமாக இயங்குகிறது. இதில், இரத்தத்தை நேரடியாக சுத்தப்படுத்தும் சில உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

Benefits of eating almonds

3) பாதாமில் கால்சியம் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நம் எலும்புகளை வலுவாகவும், எலும்புப்புரை ஆபத்துக்களை குறைக்கவும் செய்கிறது.

4) பாதாமியில் உள்ள நார்ச்சத்து மிக அதிக அளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து நம் செரிமான மண்டலத்தை பராமரிக்கிறது. சரியான செரிமானம் காரணமாக, பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயம் மிகக் குறைவு.

Benefits of eating almonds

5) நினைவாற்றலை அதிகரிக்க பாதாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதாம் உட்கொள்ளல் அல்சைமர் மற்றும் பிற நோய்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் ஐந்து பாதாம் சாப்பிட்டால் மூளை வலுவாகிறது.

6) பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவை சாதாரண நிலையில் வைக்கின்றது. நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பாதாம் பெரிதும் உதவுகிறது.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

Image Credit : Google

தினமும் காலை வேர்கடலைகளை சாப்பிடும் 99% மக்களுக்கு இது தெரியாது!

வேர்க்கடலையில் காணப்படும் புரதம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. 1 லிட்டர் பாலுக்கு சமமான புரதமானது 100 கிராம் வேர்கடலைகளில் காணப்படுகிறது. வேர்க்கடலையில் புரதம் அளவு 25% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக செரிமானம் அதிகரிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மேலும், உங்கள் உணவில் உள்ள வேர்க்கடலை எண்ணெய் உங்கள் உடலின் கிருமிகளை குறைக்கிறது. ஆன்டிஆக்சிடென்ட் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்றவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

Benefits of eating peanuts every morning

1. வேர்க்கடலையில் உள்ள பல கூறுகள்,சத்துக்கள் வயிற்றுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சினைகளை நீக்கும். அது வழக்கமான மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்க வழிவகுக்கிறது.

Benefits of eating peanuts every morning

2. வேர்கடலை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் வலிமை பெறுகிறது. இது தவிர, செரிமான செயல்பாடு சிறப்பாக இருக்க பராமரிக்க உதவுகிறது.

3.ஒமேகா 6 ல் உள்ளதால் மென்மையான மற்றும் ஈரமாக தோலை வைத்திருக்கிறது. பலர் முக அழகுக்கு பேக்கிங் பேஸ்ட் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

Benefits of eating peanuts every morning

4.வயதாவதால் ஏற்படும் தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதாகும் அறிகுறியையும் தடுக்க வேர்க்கடலை உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது.

Benefits of eating peanuts every morning

5. இதில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போதுமான அளவு உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இத உட்கொண்டால் எலும்புகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

Image Credit : Google

வாழைப்பழங்களை சாப்பிட சரியான நேரம் எது? இனிமே மறக்காதீங்க!

வணக்கம் நண்பர்களே,எங்கள் பகுதிக்கு வரவேற்கிறோம்.இன்று நாம் வாழைப்பழத்தை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட்டால் நல்லது என்று பார்க்கப்போறோம்.வாழைபழத்தில் நிறைய ஆற்றல் நிறைந்திருக்கிறது. வாழை பல வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பழமாக உணவைப் பொறுத்து, வாழைப்பழம் உங்கள் தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வேலை செய்கிறது, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலான மக்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாததால் ஊட்டச்சத்து பயன் இல்லாததால், வாழைப்பழத்தை சாப்பிட சரியான நேரம் தெரியா போய்விடுகிறோம்.

சரியான நேரம்

பசியை உணரும்போது மக்கள் பெரும்பாலும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். சிலர் இரவு நேரங்களில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள், இது சரியானது அல்ல. நீங்கள் வாழைப்பழம் பிற்பகலில் சாப்பிடுவது சரியாக நினைத்துக்கொண்டால், நீயும் இங்கு தவறு செய்கிறாய். உண்மையில், வாழைப்பழங்களில் சத்துக்கள் நாள் முழுவதும் மிகுந்த நன்மையாகும், எனவே வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது பற்றி எப்பொழுதும் சிந்தித்துப் பார்த்தாலும், எப்பொழுதும் காலை நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்.

வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால், உங்கள் அந்த நாள் புத்துணர்ச்சியும் ஆற்றலையும் முழுமையாக்கிக் கொள்கிறது, ஆனால் உன்னுடைய அனைத்து வேலைகளும் விரைவாக முடியும். வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு காலையிலிருந்து தினமும் காலையில் கார்போஹைட்ரேட் இன்றியமையாத கொழுப்புடன் மாறிவிடும் என்பதால் நாளின் ஆரம்பத்தில் இருந்து உணவு உண்ணும். இதன் காரணமாக, காலை உணவிற்கு ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதையும் டாக்டர் பரிந்துரைக்கிறார், அதனால் தினமும் உங்கள் உடலில் வலிமை உண்டாகிறது.

எனவே தினமும் காலை வேலையில் சாப்பிடுவது நல்லது.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.நன்றி

Image Credit : Google

Airtel பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் ஆப்பு இனி! Airtel தமிழ்நாட்டில் இல்லை

வணக்கம் நண்பர்களே,எங்கள் பகுதிக்கு வரவேற்கிறோம்.இன்று தமிழ்நாட்டில் பரவிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு அதிர்ச்சி செய்தியை ஏர்டெல் வெளியிட்டுள்ளது.அதை பற்றி தான் இன்று பார்க்க இருக்கிறோம்.

Airtel பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் ஆப்பு இனி

Airtel பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் ஆப்பு இனி

இந்தியா முழுவதும் அதிக வாடிக்கையாளரை கொண்டுள்ள பெரிய நெட்ஒர்க் ஏர்டெல் கடந்த தினத்தில் ஒரு அதிர்ச்சி தகவலை தங்களுடைய வாடிக்கையாளருக்கு வெளியிட்டுள்ளது.அது என்னவென்று பார்க்கும் முன் சில விஷயங்கள். நாம் அனைவரும் ஜியோ சிம் வந்ததிலிருந்து மற்ற சிம்களை incoming கால்களுக்கு மட்டும் பயன்படுத்திவருகிறோம்.இதனால் நிறைய நெட்ஒர்க் கம்பெனிகள் இழப்பை சந்தித்துவருகின்றன.

Airtel பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் ஆப்பு இனி

இதனால் சமீபத்தில் ஏர்செல் கம்பெனி மூடப்பட்டது.இதனை தொடர்ந்து அதற்கு ஏர்டெல் அடியெடுத்து வைக்கிறது.ஏர்டெல் தங்களுடைய வாடிக்கையாளருக்கு ஒரு செய்தி வெளியிட்டுள்ளது. அதாவது ஏர்டெல் சிம் வைத்திருப்பவர்கள் incoming கால்களுக்கு மட்டும் வைத்திருக்க கூடாது.இன்டர்நெட்டும் பயன்படுத்தனும்.கால் செய்வதற்கும்,பெறுவதற்கும் மட்டும் பயன்படுத்தக்கூடாது.உதாரணமாக,நீங்கள் மாதம் ரூ.10-க்கு மட்டும் ரிச்சார்ஜ் செய்து பயன்படுத்தினால்,இந்த அவ்வாறு செய்தல் கூடாது.minimum ரூ.25-க்கு ரிச்சார்ஜ் செய்துபயன்படுத்தவேண்டும்.அத்துடன் இன்டர்நெட் சேர்த்தும் பயன்படுத்தவேண்டும்.அப்படி ரிச்சார்ஜ் செய்யாத சிம் வாடிக்கையாளர் நம்பர் 60நாள் வரை வைத்திருக்கப்படும்.பின் 90வது நாள் நம்பர் deactivate செய்யப்பட்டு வேறொரு வருக்கு புதுநம்பராக வழங்கப்பட்டு விடும்.

Airtel பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் ஆப்பு இனி

இவ்வாறு அந்த அறிவிப்பில் கூறியுள்ளது.இதை பார்த்தால் ஏர்டெல் தன்னை தானே தலையில் மண்ணை அள்ளிப்போடுவதுபோல் உள்ளது.
இதை பற்றிய உங்கள் கருத்தை கீழே comment செய்யவும். இந்த செய்தி உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் Like & Share செய்யவும்.

திருமணத்திற்கு முன், ஆண்கள் தங்கள் ஆண்மையின் சான்றுகளை வழங்க வேண்டும் கட்டாயம்!

வணக்கம் நண்பர்களே,இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பதிவை கொண்டு வந்திருக்கிறோம்.என்ன வென்றால் நாம் கல்யாணம் செய்யும் போது கல்யாண பெண் கற்புடன் இருக்கிறாரா என்று பார்க்கிறோம்.ஆனால் ஆண்களுக்கு இப்படியொரு பிரச்சனையே இல்லை.

Before marriage, men would have to give evidence of their masculinity

இனி அப்படி கிடையாது.ஆம்,ஆண்களும் தங்கள் ஆண்மைக்கான சான்று வழங்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் திருமணம் செய்து கொண்ட பிறகு எதையும் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. ஆனால், திருமணத்திற்கு முன்பே ஆண்களுக்கு கடுமையான சோதனைகள் நடத்தப்பட வேண்டிய நிலையில் இந்த உலகம் உண்டு. இந்த தேர்வுகள் அவர்களின் ஆண்மையும் சேர்த்துதான். திருமணத்திற்கு முன், மணமகள் தனது எதிர்கால கணவரின் ஆண்மை பற்றிய ஆதாரத்தை கேட்கிறார்.

மேற்கத்திய பல நாடுகளில் பெண்கள் தங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பே சுயமாகவே அர்ப்பணித்து கணவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். இந்த சமயத்தில், ஆண்களிடம் இருந்து ஆதாரத்தை அவர்கள் தேடுகிறார்கள். இதுவும் எளிதானது அல்ல. இந்த பரிசோதனையில் ஆண்கள் தாங்க முடியாத வேதனையை அனுபவிக்க வேண்டும்.நிறைய பரிசோதனைகள் நடக்கிறது.

பாரம்பரியம் படி, ஒரு மனிதன் தனது ஆண்மை நிரூபிக்க ஒரு விளையாட்டு விளையாட வேண்டும். ஆல்கஹால் குடிப்பதன் மூலம் இந்த விளையாட்டில் 120 volts மின் அதிர்ச்சி அந்த ஆணுக்கு கொடுக்கப்படும்.இந்த அதிர்ச்சியை தாங்கிவிட்டால், அவர் ஒரு மனிதனாக கருதப்படுகிறார்.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் Like & Share செய்யவும்.

உடலின் இந்த 2 பகுதிகளில் சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்!கண்டிப்பா படிங்க

வணக்கம் நண்பர்களே,எங்கள் பகுதிக்கு உங்களை வரவேற்கிறேன்.

Image Credit : Google

நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சோப்பை பயன்படுத்துகிறோம், அதோடு நம் உடல் பாகங்கள் சுத்தம் செய்கிறோம். ஆனால் சோப்பை கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டியது முக்கியம், ஏனென்றால் உடலில் சோப்பு பற்றி அறியாமலேயே அதை பயன்படுத்தக்கூடாது.உங்கள் உடலின் இந்த 2 பகுதிகளிலும் சோப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

Image Credit : Google

சோப்பு பெரும்பாலும் அடிப்படையிலேயே தயாரிக்கப்படுகிறது. சோப்பு மென்மையான தோல் பகுதிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. நம் உடலில் மென்மையான தோல் இருக்கும் நம் முகத்தில் சோப்பு பயன்படுத்தக்கூடாது. சோப்பு நம் முகத்தை எளிதில் பாதிக்கலாம்.

Image Credit : Google

முடியில் கூட சோப்பு பயன்படுத்த கூடாது.சோப்பு நம் தலைமுடியை கடினமாகவும் உலர்மையாக்குகிறது, இது உண்மையில் நமக்கு ஒரு கெட்ட விஷயம். உலர் மற்றும் கடினமான தலைமுடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.நீங்கள் தலைமுடியில் சோப்பு பயன்படுத்தினால் அடிக்கடி உங்கள் முடி உதிர்வை எந்த நேரத்திலும் அதிகரிக்கும்.

இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் Like & Share செய்யவும்.நன்றி,