தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடல் வலுவாக மற்றும் \ சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இன்றிலிருந்து பாதாம் சாப்பிடுங்கள்.
1) பாதாம் தினமும் சாப்பிட்டால், இதயப் பிரச்சினையை 50% குறைக்கலாம், ஏனெனில் பாதாம் இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.இது ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
2) பாதாம் சாப்பிடுவதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் சுமூகமாக இயங்குகிறது. இதில், இரத்தத்தை நேரடியாக சுத்தப்படுத்தும் சில உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
3) பாதாமில் கால்சியம் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நம் எலும்புகளை வலுவாகவும், எலும்புப்புரை ஆபத்துக்களை குறைக்கவும் செய்கிறது.
4) பாதாமியில் உள்ள நார்ச்சத்து மிக அதிக அளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து நம் செரிமான மண்டலத்தை பராமரிக்கிறது. சரியான செரிமானம் காரணமாக, பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயம் மிகக் குறைவு.
5) நினைவாற்றலை அதிகரிக்க பாதாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதாம் உட்கொள்ளல் அல்சைமர் மற்றும் பிற நோய்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் ஐந்து பாதாம் சாப்பிட்டால் மூளை வலுவாகிறது.
6) பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவை சாதாரண நிலையில் வைக்கின்றது. நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பாதாம் பெரிதும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.
Image Credit : Google
 |
| Benefits of eating almonds |
1) பாதாம் தினமும் சாப்பிட்டால், இதயப் பிரச்சினையை 50% குறைக்கலாம், ஏனெனில் பாதாம் இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.இது ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
 |
| Benefits of eating almonds |
2) பாதாம் சாப்பிடுவதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் சுமூகமாக இயங்குகிறது. இதில், இரத்தத்தை நேரடியாக சுத்தப்படுத்தும் சில உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
 |
| Benefits of eating almonds |
3) பாதாமில் கால்சியம் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நம் எலும்புகளை வலுவாகவும், எலும்புப்புரை ஆபத்துக்களை குறைக்கவும் செய்கிறது.
4) பாதாமியில் உள்ள நார்ச்சத்து மிக அதிக அளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து நம் செரிமான மண்டலத்தை பராமரிக்கிறது. சரியான செரிமானம் காரணமாக, பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயம் மிகக் குறைவு.
 |
| Benefits of eating almonds |
6) பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவை சாதாரண நிலையில் வைக்கின்றது. நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பாதாம் பெரிதும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவு பிடித்திருந்தால் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.
Image Credit : Google
0 comments: